理系男子大学生の平凡な日常

大学生活で感じた事、読んだ本、好きなアイドルや女優について書いてます

筋トレ

筋トレ習慣化のために30日間プランクチャレンジに挑戦する

こんにちは アキヒコです いきなりですが 本日から30日間プランクを行いたいと思います。 // 30日間連続プランクチャレンジ そもそも自分はこの30日間プランクチャレンジをツイッターで知りました。 【30日間連続プランクチャレンジ】<内容>プランクという筋…

筋肉痛時の筋トレはOKなのか?

皆さん おはこんばんは アキヒコです。 一昨日から筋トレを始めた自分なんですが 何せ筋肉痛がひどいです。 そこで今回は、筋肉痛の時には筋トレを行っても大丈夫なのか? について書こうと思います。 筋肉痛とは? 筋肉痛の時に、筋トレはしてOK? 筋肉痛を…

痩せ型の大学生が自重筋トレのみで体型をどこまで変えられるか? 1

皆さんこんにちは アキヒコです 先日、「筋トレを習慣にします」 詳しくはこちら↓ www.akihikolife.jp この筋トレですが、器具(ダンベル、バーベルなど)を使わずに自重筋トレのみでどこまで変われるかを試して見たいと思います ここで ・プッシュアップバ…

筋トレ習慣

皆さんこんにちは アキヒコです いきなりですが、昨日ふと筋トレを習慣にしていこうと思い始めました →いきなりすぎぃ なぜ筋トレを習慣にしようと思ったのか 筋トレのメリット・デメリット メリット 1.疲れにくくなる 2.オナ禁中のムラムラを抑えることがで…