理系男子大学生の平凡な日常

大学生活で感じた事、読んだ本、好きなアイドルや女優について書いてます

筋トレ習慣化のために30日間プランクチャレンジに挑戦する

 

こんにちは

 

アキヒコです

 

いきなりですが

本日から30日間プランクを行いたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

30日間連続プランクチャレンジ
 

 

そもそも自分はこの30日間プランクチャレンジをツイッターで知りました。

 

 

調べてみると、30日間プランクチャレンジというのは

2015年に米国で流行ったものだそうです。

 

ちなみに、30日間プランクをやると

姿勢がよくなる
疲れづらい体になる
 

などいいことばかりだそうです。

 

 

そもそもプランクって何?
 

 

 プランクとは、体感トレーニングの一種で

 

比較的強度が低く筋トレ初心者でもすぐに始められるメニューです。

 

下の写真のような姿勢を維持することにより

腹直筋や体幹にかかわる筋肉を鍛えることができます。

 

写真を見て分かる通り、

鍛えるための器具などは一切不要で自分の体だけあればすぐに

トレーニングを開始することができます。

 

 

 

 

 

 

器具を使わないで手軽に筋トレをできることは、

取り組みやすくていいと思います。

 

 

どうしてやろうと思ったか
 

 

・筋トレ習慣化のため
 

 先の記事で、筋トレを習慣化することを宣言しました

 

 

akihikoonakin.hatenadiary.com

 

最近は何とか、毎日(風邪を引いて寝込んでいた14日は除く)

筋トレを継続できているものの

 

 

やはりこの先、一人で続けていると甘えが出てきて

 

だんだんとやらなくなってしまう可能性があります。

 

そんなことでは、

女性にもてるような体になることができないと思い

今回、30日間プランクチャレンジに挑戦することにしました。

 

一緒にやる仲間が多いほうが情報交換などもできて

モチベーションが向上するのでいいこと尽くしです。

 

 

・女性にモテるようになるため
 

自分は、

ゆくゆくは、腹筋をシックスパックに割り

銭湯やプールなどの場所の人前で

上半身を隠すことなく堂々として

 女性から

「あの人かっこよくない?」

 

「キャー 抱いてほしい」と思わせるような腹筋を目指したいと思っています

 

なので、女性のハートを鷲掴みにするためにも頑張ります